速く歩けるようになった
歩くことが増えて、
相変わらずギリギリガールなので
早歩きや走ることが増えました。
そしたら、
だんだん速くなってる気がするんです。
身体のどこに力を入れるとか、
そういうことを意識してみて、
高速早歩きのポイントをまとめました。
Facebookに投稿したけど、
あんまり反応はもらえなそうです。
せっかくなのでこちらにも転載。
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〔高速で歩くコツ〕
さてここで「高速早歩き」ですが、ただの早歩きではありません。これ以上足が丈夫に、つまり筋肉が付かず、それでいて最速で歩く方法です。
ポイントは3つ。
①腕は前に引くときにしっかり曲げてヒジで進む
②脚は反対の足に擦って内ももを突き出すような感覚で振り出す
③後ろ足はギリギリまで地面を捉える
以上です。
これで美脚に、なんて効果はありませんが、早歩きってスネの横の筋とか、ふくらはぎが痛くなるけど、それがないしグングン進むので結構良いんじゃないかと思います。
速く歩けると浮いてる感じがするよー！
*(^o^)/*
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誰よりも今速く進んでる気がする！
という気持ちが止められなくて
ついつい。
ただ、
周りの反応を気にし過ぎずにぶっこむ
という
ある意味チャレンジが出来たかな！
